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非加熱で野菜だけで作る美味しいローフード料理教室!!

今月の単発イベントはコチラ

 

 

【実験テーマ】

7日間肉、魚、卵、乳製品を控えた食事(ビーガン)+ローフード

の食生活を行うと、体はどう変化するのか!?

 

【ルール】

・肉、魚、卵、乳製品は食べない

・加熱食もOK

・ローフード(非加熱)も合わせる

・おやつも上の条件をクリアしていればOK

 

こんにちは。

今日はついに7日目、最終日です。

しかし予想外の展開が・・・

詳細は終盤のコメントをどうぞ。

 

 

さて7日目の食事生活です。

 

 

 

 

 

【今日の食事内容】

 

 

【朝食】写真は撮り忘れです。

カットフルーツ(梨1/2こ、オレンジ1/4個)

※多忙の為スムージーを作れず。

 

 

 

 

 

【昼食】コンビニ食昼

サラダ

おにぎり2個(梅、昆布)

 

忙しい時はコンビニでもビーガンできます。

サラダやおにぎりに動物性が入っていないかどうかをチェック。

なるべく添加物が入っていないものを選びます。

ドレッシングは自分で作ります。(師範のドレッシングは添加物が多く含まれています)

 

 

【間食】

出先で頂いた手作りクッキー2枚

 

 

 

【夕食】夜

サラダ(水菜、キャベツ、みょうが、オリーブ、ねぎ)

豆腐とわかめのお味噌汁

テンペの照り焼き

 

 

 

 

 

【計測、記録】

≪便通≫

 

≪体重≫いつも起床時と就寝前に計測しています。

朝:45.5kg

46.7kg

一日目朝より(-0.4kg)

 

 

なんと!ここに来て体重が急に増えました(笑)

 

考えられる原因は2つ

まず1つ⇒スムージーを飲まないことによる便秘

グリーンスムージーを飲まないと、大体便秘になってしまう私。

今朝飲まなかったことが便秘につながっらのでしょう。

だからその分溜まる。

そして外食(惣菜含む)した時もなぜか便秘になってしまうのです。

 

もう1つ⇒お酒

昨日と一昨日の夜、少量ですがお酒を飲んだのです!!

その影響があると思います。

1日だけならすぐもとに戻るけど、2日連続はだめですね。

体をもっと大事にします。

 

 

 

≪7日間を終えて≫

あっという間の1週間でした。

が、ビーガン料理美味しいのともう少し実験をしたいので

できる範囲で今後も続けてみます!

まとめは改めて書き下ろしますね^0^

 

 

 

 

ビーガン料理について、

コチラのページに皆さんから頂いた質問の回答を出しています!!

見てくださいね^0^

 

 

「なぜ朝はスムージーなの?」

「なぜ生野菜サラダがいいの?」

「カロリーより大切な事って?」

 

など、知りたい方はコチラへご参加ください。

美味しい、ヘルシー、ボリューム有のローフード料理付きですよ^0^

 

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