本

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この本にも登場しています。

 

 

 

 

 

 

【ミスユニバース候補のおやつ!アーモンドの魅力】
ミスユニバース候補のお姉さんたちが、
おやつとしてカバンに忍ばせている「アーモンド」
実はこんなにたくさん魅力があるんです。

 
1.アンチエイジングの強い味方!「ビタミンE」
ビタミンEには肌や血液、全身の細胞の老化を防いでくれる抗酸化作用があります。

 

 
2.デトックス効果抜群「食物繊維」
食物繊維には腸内環境を整えるはたらきがあるので、

便秘になりやすい女性にはもってこいです。

 

 
3.代謝をアップする「ミネラル」
アーモンドには、内臓の働きを調整したり、

全身の代謝を良くしてくれます。貧血予防にも◎

 

 
4.抗酸化作用がある「フラボノイド」
細胞を酸化させて傷つける活性酸素を除去する働きを持つ

フラボノイドが多く含まれています

 

 

5.コレステロール値をコントロールする「オレイン酸」
オレイン酸は善玉コレステロールを維持しつつ、
悪玉コレステロールを抑制して細胞の酸化を防ぐ働きがある

ヘルシーな脂肪酸です。

 

 

 

【いつ食べる?今じゃないよ!】
忙しい朝やお腹がすいたときのおやつ代わりとして食べましょう。
ローフードでも、スイーツやおかずの材料としてよく利用します。

 

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ロー餃子のタネに使ったり。

 

 

 

 

濃厚!アボカドチョコレートタルト

 

 

 

 

 

 

 

 

タルトのクラスト(下の部分)に使ったり。

 

 

 

 

 

【アーモンドの選び方】

なるべく無添加を選びましょう。

パッケージの裏面にある、原材料名をチェック!

「アーモンド」のみがお勧めですよ。

 

 

引用:『からだの本vol.20 女性の味方!アーモンド』より

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