最近食が乱れつつあるな・・・

と思っていた矢先、半断食プログラム@小浜のチラシをみつけ、

先日参加してきました。

 

主催は沖ヨガ長崎支部さんでした。

これまでヨガをしていたのですが、

沖ヨガさんは初体験でした。

 

プログラムは3日間。

気になる半断食の内容なのですが、

普段の食事の3/10の量を一口50~100回(玄米は200回)噛みます。

 

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左から、朝食、昼食、夕食です。

意外と食べられるでしょ!?

全て無農薬の植物性食材のみを使った食事です。

確かに量はとても少ないですが、たくさん噛むので程よい満腹感です。

2日目は食べきれなくなるほどでした。

 

 

休憩もありつつ、朝8時~夜22時くらいまで、様々なプログラムが用意されていました。

ヨガはもちろん、メンタルの話、野草の話、健康の話など。

 

2日目の夜まで体調はすこぶる順調だったのですが、

3日目の朝から発熱・吐き気でダウン。

どうやら好転反応が出たようです^^;

朝食もお味噌汁二口飲むのが限界でした。

 

辛くて横になっていたら、エキスパートの先生たちが施術をしてくれました。

もう至れりつくせりです。

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おかげで30分たらずで治りました。

先生方のパワーはすごいです。

 

 

たった3日間でしたが、体重は約1.5kg減。

肌の調子も良くなりました。

 

半断食なら自宅でもできそうなので、

ヨガも併せて定期的に続けていけたらと思います。

 

沖ヨガ長崎支部の奥野先生を始め、皆さんありがとうございました。

 

また詳細は機会があればお話しさせてくださいね。

 

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