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フードピラミッドって知ってますか?

アメリカの国立がん研究所が発表した

「ガンを予防するために大切な食材」の指標です。

一体どんな食材ががん予防に効くと言われているかというと…

 

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ほとんどが野菜や果物なんです。

 

【野菜や果物の効果】

野菜や果物には体の解毒促進

過剰なエストロゲンの排除

がん細胞の形成及び増殖の阻止などなど…

野菜や果物は様々なメリットがあると言われています。

 

食材

 

 

 

 

 

 

 

 

また食物繊維や抗酸化物質が含まれているため、

ベジタリアンの女性たちは

乳がんになるリスクが最も低いことを証明している研究もあります。

 

 

予防に勝る治療はない!

果物や野菜をうまく取り入れて、健康を維持したいですね。

 

 

簡単に野菜や果物を取る方法の一つとして、スムージーがあります。

果物と野菜を適当な大きさにカットし、ブレンダーに混ぜるだけで出来上がるので

2〜3分ででき非常に簡単です。

 

スムージー作成中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただスムージーにもいくつかルールが有ります。

*いつ飲むのが効果的?

*組み合わせの悪い食材とは?

*作ったらすぐ飲まなきゃいけないの?

*冬は冷えない?

 

 

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Raw Food Kitchen AKIのスムージーコースでは

3回に渡りスムージーの基礎からアレンジ法まで学んでいきます。

料理が苦手、スムージーを飲んだことすらないという方もお気軽にご参加ください。

 

 

詳細はコチラ

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