先日のフジテレビ系「TOKIOカケル」という番組に中谷美紀さんがゲスト出演され、
その時に紹介されたサラダ、知ってますか?
その名も「メイソンジャーサラダ」です

ニューヨークで大人気、メイソンジャーサラダとは?

サラダ

出典:macaro-ni.jp/4018

メイソンジャーサラダとは、
メイソンジャーという瓶の容器に野菜を詰めて作るサラダのことです。
普通の容器とどう違うの?と疑問に思うと思いますが、
メイソンジャーのボトルは蓋が2重構造になっていて密封力がすごいんです!

メイソンジャーサラダのメリット

1.簡単にできる

とにかく気になる野菜や豆類などの食材を瓶にIN!
あとは時間がたつのを待つだけです。

2.作りおきができる

約5日間ほど冷蔵庫での保存が可能なので、
多めに作っておけば時短にも。

これだけ守ればバッチリ!メイソンジャーサラダ作り方のルール

サラダイラスト
1.ドレッシングを入れる
2.固い食材から入れていく
例)穀物⇒豆⇒にんじん⇒きゅうりなど
3.トマトやアボカドなど柔らかいものは真ん中に
4.最後はレタスなど葉物をのせる
これで完成!いつ食べるかはお好みでどうぞ。

スタンダードから個性派まで、レシピは色々!

出典:http://goo.gl/8z0u73

チキンタコサラダ
chickentacosaladBODYwater

アボカドドレッシング
(ライム、コリアンダー、ヨーグルト、チーズ、塩、コショウ、アボカド、水)
コーン
黒豆
トマト
チキン
ロメインレタス

トリプルベリー&ナッツサラダ

ナッツサラダ

スウィートシトラスドレッシング
オレンジジュースレモン、オリーブオイル、はちみつ
イチゴ
ブラックベリー
ブルーベリー
ローストアーモンド(みじん切り)

サラダならカロリーも低めでダイエットに最適ですね。
食べるダイエットの一つとして活用してはいかがでしょうか?

メイソンジャーサラダ
https://www.facebook.com/masonjarsalad

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

トラックバックURL

ページ上部に